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#夏令图文引发策划#当妈后最怕什么？除了孩子生病，八成即是每天盯着娃的粑粑沟通了吧！当妈前看好意思食图流涎水万博manbext网站登录app娱乐，当妈后看屎粑粑图能分析半小时，这话一丝不夸张。尤其是孩子好几天不拉臭臭，小肚子饱读饱读的，吃饭也不香，当妈的心里阿谁急啊！

我家小宝前阵子就这么，三天没拉臭臭，总计这个词东说念主蔫蔫的，连最爱的鸡腿皆提不起意思意思。自后请问了当儿科大夫的闺蜜，才知说念崇尚脾胃+润肠通便的食疗才是治本之说念。今天就把亲测有用的4说念"催屎王"食谱共享给环球，食材家常，作念法浅易，要道孩子还绝顶爱吃！

第一说念：南瓜小米糊（虚心养胃的"黄金粥"）

南瓜几乎即是肠说念润滑剂本剂！富含的膳食纤维能促进肠说念蠕动，而小米又是出了名的养胃能手，这对CP组合我给满分。

牢记第一次作念这个，小宝连喝两碗，第二天早上就听见他在茅厕欣慰："姆妈！我拉出小香蕉啦！"（当妈的皆懂这种兴奋...）

张开剩余77%

作念法超浅易：

老南瓜200克去皮切块，小米50克提前泡半小时

总计材料放进破壁机，加800ml净水

聘任"米糊"花样，20分钟后就能获得一碗黄灿灿的糊糊

心爱甜的不错加少许冰糖，但南瓜自己就有甜味

要道点：一定要选老南瓜，那种皮硬得能砸核桃的，甜度和纤维含量才够！

第二说念：火龙果酸奶杯（颜值爆表的"肠说念清说念夫"）

红心火龙果十足是通便界的扛把子，我家雪柜终年备着。有次闺蜜来家里玩，看见我切火龙果还玩弄："你这哪是买生果，分明是囤泻药啊！"（当妈的剖析笑了）

升级版服法：把火龙果和酸奶打成奶昔，撒上孩子心爱的燕麦圈或者生果粒，一会儿造成连挑食娃皆无法拒却的甜品！

制作窍门：

选熟透的火龙果（表皮皱皱的反而更甜）

酸奶要用无糖的老酸奶

不错加半根香蕉加多盛大度

介意：吃完后别被红色粑粑吓到，这是火龙果里的甜菜红素，完全平素哦！

第三说念：菠菜猪肝粥（补铁又通便的"双料冠军"）

好多姆妈认为猪肝腥，孩子不爱吃。那是你没试过这个作念法——把猪肝打成泥和菠菜沿途煮粥，腥味全无，只剩满嘴鲜香！

小宝曩昔看到绿色蔬菜就撇嘴，当今每次看到这碗翡翠色的粥皆会主动要："姆妈，我要吃会拉臭臭的魔法粥！"

珍环节领：

猪肝50克用姜片和柠檬汁泡20分钟去腥

菠菜焯水后切碎（去草酸）

大米煮着花后加入猪肝泥

终末放菠菜煮2分钟，滴两滴香油

重心教导：猪肝每周吃1-2次就行，补铁过量也不好。菠菜一定要焯水，否则会影响钙给与。

第四说念：苹果山药羹（健脾通便的"巨人甜品"）

苹果生吃止泻，熟吃通便，这个冷学问好多姆妈皆不知说念吧？搭配健脾的山药，绝顶合乎那些光吃不长肉的孩子。

有次幼儿园姆妈群接头孩子便秘，我共享了这个方子，第二天群里刷屏："太神了！我家先人真的主动要第二碗！"

懒东说念主作念法：

苹果去皮切丁，山药蒸熟压成泥

极少水煮苹果至软烂

加入山药泥搅匀，凭证口味加冰糖

思要更顺滑不错用照管机打一下

小手段：铁棍山药黏液多，措置时戴手套以防手痒。如若孩子心爱颗粒感，山药无须压太碎。

这些坑千万别踩！

在和小宝的"通便战争"中，我也走过不少弯路：

盲目吃香蕉（没熟透的香蕉反而加剧便秘）

依赖开塞露（治标不治本还可能有依赖）

喝太多蜂蜜水（一岁以内宝宝十足弗成喝）

最要道的已经养成好民风：每天固定时分坐小马桶，多通顺多喝水，协作这些食疗方子，当今小宝每天准时"交功课"，老母亲再也无须作念"屎学家"了！

写完这篇著述时，厨房正飘来南瓜小米糊的香味。养孩子就像煲这碗粥万博manbext网站登录app娱乐，急不得也慢不得，火候到了当然水到渠成。你家的"便秘小战士"最爱吃哪说念通便好意思食呢？快来指摘区聊聊吧！

发布于：广西壮族自治区